jak napisać

opisywałeś już opad na boki w dziale zaawansowanych ale nie mogę znaleźć, czy mógłbyś napisać małe co nieco jak to się robi? podczas ćwiczenia trzymam 2 sztangielki w obu rękach czy w 1 i przekładam? jak opadam na prawą stronę to bardziej ćwiczę tą samą stronę brzucha a więc prawą czy odwrotną lewą? czy to ćwiczenie jest bezpieczne dla [...]

o to bcaa chodziło mi przed końcem tren. nie napisałem tego . no i powinienem napisać 1,5h niż godzina , fakt ale juz robi wielkie halo - jak sie go prosi o fotki. skoro już tak bardzo Tobie zależy fotki jutro w dziale doping Twoja dieta też jutro

Cregg jak trenują teraz po sezonie letnim średnio dystansowy.Słyszałem że przez zimę robi się wytrzymałość tlenową i siłę.mógłbyś mi napisać na kłaść nacisk w tym okresie.

Witam zwracam się do was z ogromną prośbą,z kolegami mamy salke i chcemy robić sobie treningi obiegowe sprzet jakim dysponujemy napisałem poniżej,prosze napisać mniewiecej co robić na danych stacjach i jak z czasem na kazdej stacji i ile czasu maja miec przerwy.Sprzęt jakim dysponujemy to manekin,worek bokserski 170cm,maty ,guma [...]

mozliwe Ale dla usprawiedliwienia powiem , ze trenuje jak pussy bo taki trening na mnie dziala Plecy to jedna z tych grup miesniowych ktore najbardziej poprawilem od tamtego roku. Musze rowniez napisac , ze przerwalem przygotowania bo pod koniec juz wszystko szlo troche w zla strone. Przytylem 2 kg w ostatnich 2 tyg zamiast zmniejszyc wage [...]

Obliques, nie chce zasmiecac tego tematu, bo nie o mnie on jest, jesli mozesz i chcesz mi pomoc i dowiedziec sie czegos wiecej o mnie, to moge napisac jakos na privie? to dla mnie wazne, bo wiem, ze nie do konca chyba wierzycie w to, co mowie. a ja musze walczyc, zeby odzyskac zdrowie i wlasne cialo. jesli chce robic redukcje, musze znacznie [...]

[...] dość długo szukam i nic o tym nie znalałem. Spotkałeś się może już z podobnymi objawami? no i właśnie co dziwne że ręka wyglądała już normalnie a miesiąc po wypadku jak już wyglądała całkiem zwyczajnie taka niespodzianka sie pojawiła w przeciągu może godziny... dzięki za pomoc, postaram się zrobić badania jak najszybciej i skonsultować [...]

słaby ma racje co do tych policjantow ktorzy sie nadaja a odpadaja za *******y.Jednak taka instytucja jak policja nie ma niestety "łowców talentów" którzy wybieraliby gosci ktorzy typowo nadaja sie do tej sluzby.Zatem przyjmuje sie czesto ludzi po znajomosci, albo takich co im sie wydaje ze w policji to sa luksusy, a posiadaniem odznaki [...]

jak dla mnie wygladasz conajmniej niezbyt... najprosciej napisac " wytnij " i bedzie ok ale wedlug mnie zanim ty to wytniesz to juz sie zestarzejesz ,poza tym skoro robiles sie ze szkieleta to powinienes wygladac zupelnie inaczej mogles robic "suchą " ( jak sie troche fatu odlozy to trudno ale na chwile obecna wygladasz jak [...]

voich uk mozesz cos wiecej napisac? jaki rodzaj kreatyny bierze na stala suplementacje? jakie dawki? ile czasu? i jak wrazenia w ogolnie

[...] Jedno co moge napisac i widac gołym okiem to przyzwoity triceps oraz za okraglony biceps Reszte postaram sie przedtawic po niedzieli . Jodełko Jak juz to tak przedstawiasz to moze oczywiscie jak bedziesz mial czas byś ułozyl plan na cały tydzien na nastepne 6 tygodni Proritet to ogolnie szerokosc plecowo, barkow oraz dół klaty Pozdrawiam

Witam. Dostałem kilka próbek Whey Protein 50 o smaku ADVOCAAT Produkt dopiero co wyszedł, więc chyba jako pierwszy na tym forum mam możliwość podzielenia się opinią Po otwarciu saszetki odrazu poczułem bardzo przyjemny zapach advocata W saszetce miało być 25 g - wszystko się zgadza co do grama. Zapach intensywny Po dolaniu wody, wszystko się [...]

jak tylko napisales ze slac bo malo zaczolem robic swoja prace ;] prosze napisac jak dojdzie i sorki ze o 1:52 godziny za pozno wyslalem

[...] wszystko, bo odchudzam się z różnym skutkiem od dobrych 10 lat. Przetestowałam min. kopenhaską, głodówkę, mayo, proteinowa, south beach, kapuścianą...aż po takie głupoty jak Cambridge i mój największy błąd - Meridia. Byłam zdesperowana bo jojo moje drugie imię niestety ;( więc chwytałam się wszystkiego...skutek taki, że chudłam na 2 miesiące [...]

tam błąd się wkradł "szczegolnym przypadkiem *ektomorfika" mialam jeszcze napisac, jak ze zdrowiem, nerki ok, z krazeniem zawsze byly problemy, zawsze niskie cisnienie, zimne stopy, wrazliwe naczynia, tabl. anty nie bralam, alergia to to juz na pewno nie jest... oto moja wczorajsza dieta (było 2,5 h siłowni, w sumie chyba lajtowy trening [...]

[...] powtórzeń. Nie ma sensu robić aż kilku ćwiczeń na jedną grupę. Plan gimnastyczny powinien wyglądać następująco: Na początek dwa lub trzy ćwiczenia izometryczne w zależności jakie ćwiczenie chcesz doskonalić np Stanie na rękach łącznie 60 sekund Front lever 60 sekund Nastepnei przechodzisz do ćwiczneń dynamicznych Wybierasz sobie jedno ćwiczenie [...]

trudno przestrzegać diety jesli sie chodzi do szkoły mam różne godziny wstawnia i powrotów do domu... <- na to ktoś wymyślił juz jakis sposób? :P Mihupaw Dextrose dali mi gratis do kreatyny... Skerx 'Cwiczysz tyle czasu, a efektów pracy nie widac.' powiem tak.. przed bylo jeszcze gorzej ;P Ps. Czy ktoś mógł by mi napisac diete wmiare prostą [...]

Delon - masz marzenia. Sam nie trenuję żadnej odmiany tego stylu i nigdy nie trenowałem, natomiast znam sporo ludzi trenujących ten styl. Jedno mogę napisać - jest to nierealne i długo nie będzie. Wyższość własnej odmiany nad wszystkimi innymi SW i jedyny i najlepszy i prawidłowy przekaz systemu a inne to podróbka - to jest to co prezentują [...]

[...] na taką stronę i były przykłady posiłków i się na nich wzorowałem. Chciałem aby to ktoś sprawdził. Tam gdzie dałem (XXg) <-- znaczy że nie wiem ile ma być gramów. Ej jak borę warzywa do kromki do szkoły to też muszę obliczyć je na gramy? Czy nie? Bo tylko trochę bym ich brał. Oto co mi wyszło: Rano:(śniadanie) - 6:30 ok. / 8:00 ok. [...]

Ej nie wiem ile poszczególnego jedzenia dawać gramów Ej jak borę warzywa do kromki do szkoły to też muszę obliczyć je na gramy? Czy nie? Bo tylko trochę bym ich brał. Ej a ten jadłospis mam na dzień kiedy trenuje a co kiedy nie trenuje posiłek około treningowy ma być taki sam? Jak bym trenował? Ej a jakie mam posiłki dać np. w obiedzie? Daj [...]